Cómo aclarar mi voz por la mañana

Cómo poner a punto mi voz por la mañana para cantar

Eran las 11 de la mañana del sábado 26 de mayo de 2019. Lidia acababa de abrir un ojo; el otro, seguía cerrado por el profundo sueño que tenía todavía. Estaba desorientada, había dormido tan profundamente que ni sabía qué día era.
Cuando todavía estaba recobrando el conocimiento, sintió un fuerte dolor de garganta. Justo en ese momento, sonó el teléfono fijo de casa. Lidia brincó de la cama, fue al comedor y se abalanzó hacia el teléfono para llegar a la llamada antes de que saltara el contestador (ese despertar tenía que haber valido la pena).

Al otro lado del teléfono, la llamaba su representante: «¡Hola Lidia! ¿Cómo estas? ¿Ya estás preparada para la actuación de hoy? ¡Te recojo en una hora para ir a la boda!»

En ese momento, a Lidia se le cambiaron todas las facciones de la cara, ‘¿qué actuación?’ pensó. Miró el calendario que tenía al lado del teléfono y… ¡allí estaba apuntado! Boda de los Sres González, subrayado y rodeado con un círculo…

«¡Si!» Dijo Lidia «¡¿cómo lo iba a olvidar?!», la voz de Lidia se oía horrible «¡Ui! y esa voz tan ronca Lidia… ¿estas enferma?» le preguntó su representante. Si le hubieran dicho que esa no era Lidia se lo hubiese creído. Su voz parecía entre de ultratumba y de cazalla.

«Nada Juan, no te preocupes» carraspeó. «En una hora estaré lista. Puedes pasar por mi casa, me haces una perdida y ya bajo ¿vale? ¡Adiós!» Y casi sin dejarle articular palabra Lidia colgó el teléfono.

En cuestión de segundos, Lidia recordó que había tenido mucho trabajo toda esa semana, con muchas reuniones y trabajando hasta muy tarde, sin casi haber podido descansar y, por todo esto, se olvidó de beber mucha agua y mantenerse hidratada.

Para colmo, la noche de antes salió con unas amigas que tenía ya muchas ganas de ver… «Dejemos los reproches» se dijo. Lidia sabía perfectamente como solucionar el problema de su voz y se puso manos a la obra ¡En una hora lo tendría solucionado!

Cómo aclarar la voz por la mañana

Lo primero que hizo fue ir a la cocina, bebió un vaso de agua para hidratarse. Mientras tanto, se preparaba un vaso de agua caliente con un sobre de infusión de tomillo, medio limón exprimido, una cucharadita de miel y un poquito de jengibre en polvo. Eso le ayudaría, en un primer momento, a calmar el dolor de garganta que tenía, desinflamar y aclarar la voz de buena mañana.

Para prevenir la inflamación y el dolor en las cuerdas vocales guardó ya en su bolso la homeopatía de Arnica Montana a la 7Ch. Así no le volverían a dar problemas.

Se metió en la ducha. Aprovechó ese momento para masagear su garganta, haciendo «fritos«.

Cuando sintió su voz mejor, entonó notas musicales. Empezó por una «M» flojita de agudo a grave. Siguió por hacer maullidos de gato de agudo a grave. Y acabó por las «R’s» de aguda a grave.

Al salir de la ducha hizo unos pocos ejercicios de «Lip Bubble». Y, por último, acabó con el ejercicio del tubo de plástico con una botella de agua.

Mientras se vestía, peinaba y maquillaba realizó sus ejercicios vocales de calentamiento rutinarios.

Lidia se miró al espejo, su vestido azul, con el maquillaje dorado y el tocado a juego, le sentaban fenomenal.

«¡Oh! ¡suena el teléfono!» Era la perdida de Juan. Lidia se miró satisfecha otra vez, estaba completamente lista y preparada para actuar durante toda la tarde-noche. Metió el móvil en su bolso y salió por la puerta.

Cómo puedo evitar tener la voz tan ronca por las mañanas

Si a menudo te levantas con tu voz muy ronca durante unas horas, recuerda que es importante tener siempre tu cuerpo bien hidratado. Bebe mucha agua al día, todos los días. Verás como te pasará menos.

Pero….

¿Por qué me quedo con la voz ronca por las mañanas?

Mirando físicamente las cuerdas vocales, están formadas por ligamentos y mucosa.

¿Ligamentos como los de los músculos? Sí, son ligamentos que se estiran y se contraen como el músculo del bíceps, por ejemplo. Así que son biotensibles.

Y… ¿Esto de la mucosa qué quiere decir? ¿Tengo mocos en las cuerdas vocales? ¿Si tengo mocos no me molesta en mi voz?

La mucosa es una capa viscosa que cubre las cuerdas vocales y sirve para hidratarlas. Esta capa viscosa se llama mucosa pero no significa que sean mocos.

Gracias a la mucosa es por lo que tienes armónicos en tu voz. Los armónicos son los diferentes sonidos que haces al hablar o cantar. Por ejemplo, desde tu voz más grabe hasta tu voz más aguda.

Entonces…

¿Por qué tengo que estar hidratado?

Cuando tu nivel de hidratación es insuficiente, la cobertura pierde grosor, las cuerdas vocales pierden elasticidad (por falta de mucosa que las cubra) y por eso pierdes armónicos en la voz.

Sin embargo, aunque estar hidratado es muy importante, también hay otras formas de aclarar tu voz de forma rápida por la mañana cuando lo necesites.

Te he preparado estos 7 consejos con los que en poco tiempo tendrás tu voz perfecta para hablar y ¡cantar!

7 consejos, mano de santo, para aclarar la voz por la mañana

Si algún día te despiertas con la voz rota, como Lidia, aplica estos remedios para aclarar tu voz por la mañana. Son ¡Mano de Santo!:

1 Beber mucha agua. Cuando bebemos, el líquido no va directamente a las cuerdas vocales pero, beber mucha agua mantiene el cuerpo y las mucosas hidratadas. También puedes usar un vaporizador para hidratar directamente las cuerdas vocales, aspirando vapor de agua.

2 Tomar una infusión reparadora: Tomar un vaso de agua caliente, con tomillo, medio limón exprimido, una cucharadita de miel y una pizca de jengibre para desinflamar la garganta.

3 Homeopatía de Árnica Montana a la 7Ch, para la inflamación de garganta y dolor en las cuerdas vocales.

4 Masagear la garganta con «fritos», se trata de hacer una A profunda y con la voz entrecortándose.

5 Aclarar las cuerdas vocales, utiliza las consonantes M y R para aclarar tus cuerdas vocales. Con cada una conseguirás este efecto:
· Consonante M: para estabilizar las cuerdas vocales
· Consonante R: para eliminar el moco grueso y aclarar las cuerdas vocales

6 Ejercicios «Lip Bubble» para preparar las cuerdas vocales y la cavidad bucal. Esta técnica se realiza con una A cerrada (casi pareciendo una O), la cavidad bucal abierta como si bostezaras, el paladar arriba, usar el mismo aire que utilizas para hablar y aguántate los mofletes. Procede a mover los labios rápido como si fueras una moto mientras vas haciendo la sirena.

7 Ejercicios con tubo de plástico y botella de agua para calentar, desinflamar, limpiar y rehabilitar tus cuerdas vocales.

4 comentarios en “Cómo poner a punto mi voz por la mañana para cantar”

  1. Fantastica historia para tomar conciencia, aprender o saber que hacer cuando tienes un compromiso social, profesional o personal y tu voz que es una aliada imprescidible, si está a tu lado al 100%.
    Gracias Sylvia por el consejo pues como dice un dicho popular «nunca sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos» y la voz a veces también se pierde.

  2. Hoy me ha va venido muy bien su artículo, estaba un poco como Lidia, esta mañana y he podido dar una solución. Me parece muy interesante. Muchas gracias.

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